- 2019.02.20ジャンセンウォーキング（ヨガ青葉台 長寿歩行法 足つぼ）
歩くことは体にいい！というのはもう当たり前に聞くことですね。 私たちイルチブレインヨガでは「長生（ジャンセン）ウォーキング」をおすすめします。 歩き方にもいろいろありますが、ジャンセンウォーキングは、上の絵とは違って、かかとか...
- 2019.02.17イルチブレインヨガでは健康自給自足プロジェクト実施中！
みなさんは健康ですか？ 自信をもって健康です！といえる方は意外に少ないかもしれません 最近よく聞く言葉に「未病」があります。病気ではないけれど調子がいまいち。 「だるい」「万年腰痛」「関節痛」「肥満」などがあげられますが、該当...
- 2019.02.13筋トレ！（ヨガ青葉台 体幹づくり 呼吸瞑想）
今個人的にブームなのは筋トレです つくづく体力をつけることが大切だなぁと思うのです。若い時代20代や30代とは明らかに違うのを実感している今日この頃（年齢がわかる） 体調管理だけではなく、筋力アップが必要！そして体が強くなると...
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