- 2021.02.26チャクラに目を向けてみませんか
季節の変わり目は、自律神経のバランスが乱れやすくなるものです。 その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を感じることがあります。 体調を整えるうえで、カギになるのが「チャクラ」です。 チャクラは私たちのエネル...
- 2021.02.24冷えには「足首回し」
冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。 体のなかで、特に足や手が冷えやすいのは心臓からもっとも遠くにあるからです。 「しかたがない」と放っておけばやがて全身が冷え、免疫力...
- 2021.02.19感情から自由になるには
例えば腹が立ったとき、いつまでも怒りの感情に引きずられることはありませんか? そんなときに、切り替えが早くできるといいですよね。 おすすめしたいのがイルチブレインヨガのエネルギー瞑想「止感トレーニング」 &n...

